[...] niczego na pałę i osobiście uważam że najpierw muszę zdobyć wiedzę a potem się z tym bawić. Czyli badanie robię przed PCT, ale już po okresie półtrwania, czy całkowitego? a jak suty swędzą to najpierw badanie estragon w sumie to logiczne bo w krowę dojną się nie zamienię w 2 dni a tak mam punkt wyjścia co do dawek i nie muszę wróżyć z fusów, też [...]
W DNT kaloryczność taka sama jak w DT tyle, że bez węgli czy podbić tłuszczami ? No i aero, robić po siłowym bezpośrednio? Teraz jade w DNT ale nie wyrobie 6x tydzien siłka
[...] po wymieszniu produkt dość rzadki, zeru grudek, piany itp - Rozpuszczanie 10/10 -Ogolnie wystawiam opinie 8/10 3) Ciastko - 30g na 200ml - smak 10/10, chyba najlepsze białko jakie piłem, dosłownie petarda, od razu mi się smak kojarzył z tymi wafelkami z nadzieniami :-D - rozpuszczalnosc 10/10 --gestosc: po wymieszniu produkt dosc rzadki jest ;-) [...]
O no właśnie, też w sumie nie robię konkretnej listy. I też lubię robić zakupy więc to w sumie przyjemność, a nie obowiązek. Co nie zmienia faktu, że jak powiem mojemu żeby zrobił małe zakupy to nie kupi wszystko tylko nie warzywa
[...] sobotniego treningu };-) :-)) Sylwetka zaczyna coraz ladniej wygladac, dzieki manipulacji w diecie schodzi tam gdzie ma schodzic a zostaje tam gdzie ma zostac :-)) Wczoraj jak cwiczylam pozowanie to nawet sie sobie podobalam i stwierdzam ze zaczyna sie tworzyc jedna fajna, przyjemna dla oka calosc }:-( - No, ale ocenia to niedlugo Sylwia i [...]
[...] siadaniu, wchodzeniu po schodach. Po półtoratygodniowej przerwie znowu zacząłem ćwiczyć, ale znowu zaczęło boleć, więc zrobiłem 2 tygodnie przerwy. Potem znowu ćwiczyłem i jakoś szło aż do kolejnego lekkiego odnowienia. Dopiero wtedy zrobiłem to, co na początku powinienem, czyli poszedłem do rehabilitanta. Zalecenie - 6 tygodni przerwy od [...]
[...] założę sobie drążek w pokoju i chciałbym też plecy rozwinąć do tego czasu aby być wstanie wykonać 3-4powtórzenia. Posiadam hantle max16kg na jednym, 8kg na 2, czasami robię jakieś ćwiczenia z nimi ale to dosyć amatorsko, nie znam się na tym, nie wiem czy na czas czy na powtórzenia. Chciałbym wykorzystywać te hantle żeby nie kurzyły się w kącie, [...]
[...] plecy i potem moglo by mnie ''braknac''. W tej rozpisce poczatkowej gdze robilem w PN. BICEPS+PLECY WT.BARKi +PRZEDRAMIE ,CZW. KLATA+ TRICEPS ,PT.NOGI +PRZEDRAMIE jest jakis sens gdyz byly to partie miesni prawie antagonistyczne .Robiac barki we wtorek bylaprzerwa do regenaracji do czwartkowej klaty oraz przerwa w piatek robienia ''gory'' i [...]
[...] znowu robie fbw - bo na nim przytyłem najwięcej ale chyba już się robi lipa. Staż około 2,5 roku. Ramie to nie jedyny problem. Siła też - jestem po prostu słaby jak już na taki staż. Bo wyciskam 63x8 z dużym problemem aktualnie. Nie mam już pomysłow na trening - jak zmieniam to ciągnę trening długo bo nie lubie zmieniać co chwilę. [...]
No dobra, wystartuję z przedziału 2,2g 2,2g białka pochodzenia odzwierzęcego, 25% zapotrzebowania z tłuszczy, reszta węglowodany i co dalej? Jak w praktyce najłatwiej sprawdzać i korygować efekty? Robić codzienny pomiar BF?
[...] naprawdę bardzo dobry, mimo iż dzisiaj przez nawał pracy - przesunął mi się znacznie okres od posiłku przed treningiem a samym treningiem i już nie pierwszy raz zauważam, że jak ten odstęp trwa tak jak dziś np. 3 h to trenuje mi się znacznie lepiej niż jak zjem 60-90min przed. Szczególnie zauważalne jest to przy cięższych treningach jak nogi:-)) [...]
[...] ale nie byłbym sobą gdybym czegos nie wymyślił. Zrobilbym na pierwszym treningu 6 x 1, na kolejnym 6 x 2(przynajmniej dwa treningi), później 6 x 3 i na tym posiedź kolejnej 2-3 treningi(nawet jak będzie szło lekko).Następnie atakuj 6 x 4. To żmudne, ale powinno działać. No i zrzuć tą grubą dupę %-) Plan jutro przeglądne.Jakbym zapomniał to PW.
Dyskusja zawsze wskazana, jak widac zdania sa podzielone wiec jest ok Miesa da sie robic b50 wrzucal jakies swoje przepisy, u mnie natomiast zrobil sie z tego taki typowy kuchenny gadzet ktory 99% czasu zajmuje tylko miejsce i sie kurzy/
Jutrzejszy trening zrobiłam dziś, gdyż jutro mogę nie mieć na niego sił :) Poszło nieźle, choć ciężar przy martwym już trochę duży i ciężko zaczyna się robić, ale jak jest ciężko, mam dosyć i opadam z sił, to znaczy, że idą dobra drogą... :) /SFD/Images/2015/12/3/b6020c33d9ea46ccb1735f181a553655.jpg [...]
03.12.2015 Nie chce mi się wypisek z diety robić \-) będę robił tylko jak zrobię coś innego do żarcia niż zwykle 8-) Dzisiaj fajny trening, na tej drugiej siłce są warunki i mogłem zrobić obwodowo (użyłem do tego 3 sztang, co było niemożliwe na poprzedniej siłce). Generalnie wielkosć całej strefy CROSS na tej drugiej siłce jest mniejsza niż [...]
[...] punktu 1 Ten odblok taki bardziej na oko wiadomo bo dawki dobiorę do wyniku badań po odstawieniu saa, w internecie jest wiele teorii itd. chcę żeby ktoś mi powiedział czy mniej więcej kumam temat jak to robić A zapomniałem dodać po jakiś 5 tyg. od odbloku robię jeszcze jedne badania hormonów. Zmieniony przez - rakieta w dniu 2015-12-03 20:40:41
[...] 2015-12-02 Zakwasy po poniedziałkowym treningu wyszły dopiero w środę, byłam tak obolała że ledwo się ruszałam DNT Miska cały dzień na pulpetach, jak je jadłam na kolację to płakać mi się już chciało Napoje: woda, herbata, kawa z olejem kokosowym Suplementy: magnez, fabroven, selen +wit. E,wit. D, kwas foliowy [...]
[...] na forum bez konieczności. Prawienie głupich komentarzy sprzed monitora nie sprawia mi radochy. A co do ankiety to nie mam czasu na informowanie reszty "forumowiczów" jaki jest stan mojego owłosienia na klacie i co ile robie kupę. Dla mnie to jakaś żenada, dzieki za wszystkie zbędne odpowiedzi, i pozdrawiam forumowych społków którzy [...]
[...] na forum bez konieczności. Prawienie głupich komentarzy sprzed monitora nie sprawia mi radochy. A co do ankiety to nie mam czasu na informowanie reszty "forumowiczów" jaki jest stan mojego owłosienia na klacie i co ile robie kupę. Dla mnie to jakaś żenada, dzieki za wszystkie zbędne odpowiedzi, i pozdrawiam forumowych społków którzy [...]
TEST Nowego białka - ocena userów i opinie PODSUMOWANIE str 15
